La méthode Pilates

Tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. J. H. Pilates    

La méthode Pilates (prononcez pilatesse), porte le nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates (appelé Joe par ses amis), gymnaste, boxeur et plongeur allemand né à Dusseldorf (Allemagne) en 1880. Parce qu’il avait gravement souffert, durant son enfance, d’asthme, de rhumatismes et de rachitisme, Joseph Pilates se passionne tôt pour l’étude de l’anatomie et du mouvement, pour le Yoga et les arts martiaux. Il devient vite un athlète accompli et se façonne un corps parfait. A partir de cette idée, il élabore un répertoire complet de plus de 500 mouvements spécifiques pour permettre de « rajeunir » et d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations. Inspirée des écrits des philosophes grecs, des enseignements de la pensée orientale et de l’étude du mouvement animal, sa méthode qu’il baptise « contrôlogie » est fondée sur 7 principes fondamentaux : la respiration, le centre (le « core » ou « power house »), la concentration, le contrôle, la précision, la fluidité et la visualisation. Lorsqu’ils ouvrent avec sa femme Clara, leur premier studio à New York, sa méthode devient rapidement célèbre chez les danseurs (G. Balanchine, Martha Graham…), les acteurs, les athlètes, les femmes au foyer de la bonne société. Après sa mort accidentelle en 1967, à l’âge de 87 ans, sa femme dirigera le studio. Il faudra toutefois attendre les années 90 pour que le tout Hollywood redécouvre les bienfaits de cette méthode, que le Pilates soit enfin officiellement reconnu et que le monde l’adopte à son tour.

Comment ça marche ?
En dix séances, vous sentirez la différence, en vingt, vous verrez la différence et en trente séances vous aurez un corps tout neuf.
Joseph Pilates fut l'inventeur de machines (comme le Reformer ou le Cadillac) spécifiques pour la réhabilitation. Elles utilisent la gravité et des ressorts détachables qui permettent une résistance progressive contrôlée ainsi qu’une assistance aux mouvements. Le travail avec les machines contient tous les principes du Pilates sur tapis, mais est plus précis et plus ciblé que le travail sans supports. Il est donc recommandé pour la réhabilitation et, plus particulièrement, pour renforcer des parties spécifiques du corps. Un des avantages du Pilates sur tapis, autrement dit « Mat (= tapis) Pilates » ou « Matwork », outre celui d’être totalement « portable », est de développer plus rapidement une perception globale du corps, ou « proprioception », c’est-à-dire qu’il sensibilise à des ...