La circulation de l’eau et du feu

Il arrive parfois que nous ayons des difficultés à trouver le sommeil, que des idées tournent dans la tête etc. Bref, notre esprit est agité, ce qui souvent traduit un excès d'énergie Yang dans le haut du corps. Les raisons peuvent être multiples, mais les plus connues restent souvent liées à une activité mentale trop soutenue : l'utilisation intensive de l'ordinateur le soir, trop de lecture, les émotions, l'inquiétude, des discussions trop mentales etc. La pratique du Qi Gong propose des exercices visant à apaiser ces phénomènes ; il s'agit souvent d'exercices simples qui permettent une ré-harmonisation de l'eau et du feu ou de l'énergie du cœur et des reins.

L’harmonisation du Cœur et des Reins
Voici une technique simple qui améliore la circulation du sang dans le bassin et favorise le bon échange énergétique entre le haut et le bas du corps. Elle fait partie d'une série de mouvements en Qi Gong intitulée les « 5 trésors » ; c'est donc sortie de son contexte qu'elle vous est présentée. Cette série simple, si elle est pratiquée régulièrement, a pour fonction l'harmonisation générale du Qi.
Pour son efficacité, il est conseillé de répéter l'exercice présenté ici 3 fois d’un côté puis de l’autre. ...